jak sie

carbo (podobnie jak bialka/aminokwasy) warto popijac rowniez w trakcie treningow - swietnie tutaj sprawdzi sie miks BCAA Xplode wlasnie z carbo ile carbo - hmm zalezy od intensywnosci i czasu trwania mozesz np popijac - CARBO-VIT™ dodac BCAA Xplode do miksu i masz gotowa recepture :) w przypadku duzej utraty wody wraz z mineralami - [...]

a co z kreatyna ? np jablczan kreatyny w sportach walki w celu poprawy wytrzymalosci silowej czy brac jak zwyklo sie brac 5g w nt i 10g w t czy lepiej brac 2-3g codziennie stale ?

Z pewnością tak jak napisałeś. Są pewne rozbieżności i nie każdy 1g węgli musi ostatecznie dawać tyle samo kcal. Zaokrąglamy, bo nie jesteśmy w stanie się tak dokładnie w to wgłębiać. Ale co ma zmienić ten fragment z wikipedii?

Staraj się na melanżu znaleźć 15 min , na zrobienie szybkiej jajecznicy i spadki powinny być niewielkie(oczywiście jak będziesz do tego ćwiczył)

Zawitaj w dziale Odżywianie. 90% sukcesu lub jego braku w tym sporcie to odpowiednia dieta. :) Ale ćwiczenia także by mi się przydały. :) Tak czy siak diety bardzo nie zmienię, bo wiecie jak to jest z tym, że cała rodzina je to samo. Ewentualnie mogę coś wyrzucić, dodać.

[...] jest tak:chce zapodac okolo 20strzalow primobolanu,no i po ostatniej sesji rok temu zostalo mi jeszcze okolo 5ml deki IP(1ml/200mg) i i ok.8ml winstrolu IP wiec chcialbym to dorzucic tez,a poza tym uzupelnie to deca holendrem (no wlasnie nie wiem ile) i winstrol v(100tab chyba starczy), no i ten proviron jak,ile,kiedy, nie wiem czy 20tabs starczy

zle mnie zrozumiales nic nie biore, a alkoholu nie pije juz od ponad roku :) pisze wlasnie, ze jak gosciu skonczy cykl to mu przyjdzie kilka kg i to bedzie ta jazda, zadowolonie z samego siebie potrafie bawic sie bez wspomagaczy i jestem z tego dumny :D

A pomyśl jaką będe miał jazde jak kumple będą imprezować a ja bede nafaszerowany kretą . Po wakacjach to oni będa sie mnie bać :D

Wez skoncz z tym "dieta zrownowazona" bo cie pobije na gg pisz ze dieta Kreatyna - kieruj sie cena i opiniami tutaj na sfd - search istnieje Ile ? sprawa indywidualna wrozkami nie jestesmsy Wez rozwaz tez opcje ciaglego brania kreatyny, jak i cyklicznego - wybierz to co uznasz za lepsze dla Ciebie.

Brałem zima ta metke BD 10mg z propionatem Szamałem 2-3 tabsy i kopało nieziemsko...gino zaczeło sie pojawiac nawet Podejzewam ze wtedy miala wiecej niz 10mg w tabsie Nie wiem jak teraz z jakoscia ale chcialbym wrzecic ja teraz do cyklu Chcoaz chyba pozostane przy ruskiej metce Co o tym myslicie?

Przy okazji paniowie powiedzcie mi jak teraz z jakoscia Methanabolu BD 10mg? Warto zainwestowac w ten stuff? Przegryzł bym sobie 100-150tab Powtarzam sie Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-09-09 16:29:39

przemas83 po co po raz n-ty się pytasz ciągle o to samo?Polska meta jest najpewniejsza.A jak nie będziesz dalej pewny czy kupiłeś fake czy nie to wrzucisz zdjęcia to ocenimy.Amen.

Proszę-zrobione przed chwilą w ciemnym pokoju Działa jak należy,steżenie 10 mg i tyle wydaje się mieć

trudny przypadek, idz do lekarza! sachem ale to musialby zjesc mega porcje bialka zeby mu sie goraco zrobilo ja np. jak zjem 200g twarogu to nie czuje ciepla Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-09-14 22:52:29

[...] za wypełnienie i za to że jest używany i za to że chcę się tego pozbyc 80zł+10za przesyłkę w 100% mnie satysfakcjonuje. A co do uszkodzeń to nie ma żadnych, może jedynie jakieś zabrudzenie Jak chcecie mogę wkleic poszczególne poszcególne zbliżenia części worka, np na dole wiązanie i sami ocenicie stopień uszkodzenia. Średnica 30cm, waga 15kg.

wezmiemy worek! ale sprawdz ile bedzie za przesyłke tak bankowoi podaj swoje namiary.Podam ci pozniej wszsytko adres i wogle jak bedziesz chcial :]bo to trzeba chyba ja sie nieznam

Po rozpoczeciu studiow zapisalem sie do azs-u. Sekcja dwuboju na wacie. Treningi mam 3 razy w tygodniu. W momencie jak zaczynalem cwiczyc klatke mialem na dosc dobrym poziomie, natomiast nog nigdy wczesniej nie trenowalem. Na zawodach to naprawde nie jest dobry wynik ;) Moj plan treningowy: Przed cwiczeniami rozgrzewka na samym gryfie. 1 i 3 [...]

[...] tej samej stronie co i reszta palców) c) zluzuj nieco z klasycznymi przysiadami, porób troche lżejszych, a za to dołóż troche np w przysiadach z przodu, lub odmianie ze sztangą wysoko na karku. Tak długo jak będziesz miał rozwalone nadgarstki i tak nic wielkiego w NICZYM nie wskurasz. Niech to zostanie w tej chwili Twoim priorytetem! POzdrawiam,

[...] nie pomogłes Samemu moge rozpisać diete, treningi itd ale chce to skonsultować z ludzmi z wiedzą. Nie wniosłeś niczego do tematu, poza tym zacząłeś mnie obrażac... To jak? Skonczysz? iza121 Wiem wiem. 1kg to najzdrowsze podejscie, ale za 2 tyg lecimy sobie do Turcji i stwierdziła, że skoro ja tyle siedze w tym sporcie to mam sie wykazać [...]

[...] ćwiczeń i prawidłową postawę przy ich wykonywaniu (okazuje się, że to nie jest oczywiste...). Na początek poleciłbym Ci trening FBW (full body workout) trzy razy w tygodniu. FBW to nic innego jak ćwiczenie wszystkich partii mięśniowych na jednej sesji treningowej. Na każdą partię 1 ćwiczenie po 3- 4 serie na każdym treningu. To moja propozycja.